ドライフルーツで楽しみながら健康美人を目指そう！

こんにちは。JAMHA認定ハーバルセラピストのmarrieです。
今日は、私の大好きなドライフルーツのお話を。アレンジがきいて楽しいうえに、ハーブと合わせると、相乗効果でどちらも魅力倍増☆です。

ドライフルーツの良いところは、甘味や栄養がギュッと濃縮されていて、少量で効率的にビタミンやミネラルを摂取できること。あくまでも「少量で」がポイントです。生のフルーツと同じg量を食べると、摂取個数が増える分、当然カロリーも高くなりますので太ります！　お砂糖づけのものも多いですし。
ただ、生のフルーツよりも保存がきいて常備しやすいですし、水分を飛ばしているので身体が冷えないという利点もあります。

ドライフルーツって、とにかく用途が無限。私は毎朝オートミールにトッピングしていますし、もちろんハーブティーに浮かべたり、ヨーグルトに入れたり。そういえば、昔はお酒大好きだったので、おつまみとしてワインやシャンパンにもよく合わせていました。それから、オイルやビネガーと混ぜてドレッシングを作るのもいいですね。細かく刻んだドライフルーツを生野菜にパラパラとふりかけるだけでも、十分にドレッシングの役割を果たしてくれます。子供も喜んで野菜を食べてくれるんです。

スーパーで買ってきたドライフルーツでも十分ですが、たまにスペシャルなのをいただくと、本当に気分がアガります☆

ドライフルーツ通販専門店YamYamHompo

私がよく利用するのは、ドライフルーツ通販専門店YamYamHompoさん。定番商品から珍しいものまで、種類が豊富すぎて迷ってしまうほど。
YamYamさんのドライフルーツは、しっかりと大きさもあって、とても美しいんです。今うちにあるものをいくつかご紹介します。

まずは、パイナップル。
まるごとリングは、見た目がゴージャスだから好き！　食べる時はたいていカットしちゃうんだけどね…σ(^_^;)

ネトルとエルダーフラワーの春のアレルギー対策ブレンドティーに。ネトルの青のりのような独特なクセがやわらぎ、飲みやすくなります。

いちご。これも豪華なホールタイプ。文句なしのクオリティーです。
いちごの魅力は、なんといっても豊富なビタミンC。レモンより多く含まれています。ビタミンCは疲労回復を促し、コラーゲンの生成を助けて美肌に導いてくれるので、是非積極的に摂取したいですね。

ワイルドストロベリーのティーに添えてみました。豊富なビタミン、ミネラルでデトックス効果が高く、胃腸の調子を整えてくれる浄化ティーです。

これは、さるなし。お猿さんやクマさんが大好きだから、「猿梨」。
味も見た目もキウイにそっくりなため、ベビーキウイとも呼ばれています。このまままるごと食べるか、ヨーグルトに入れるのが好き♡

ドライトマト。甘ーーーい！　
カットしてサラダにのせれば、フレッシュトマトとはまた違った味わいに。または、カットしたドライトマトをみじん切りのバジルとともにオリーブオイルにINすれば、一瞬で美味しいドレッシングに。クリームチーズとともにクラッカーにのせたり、チーズトーストにのせたり♪

ゆずピール。高知県産ゆずを使用。とっても爽やかでいい香り！
エキナセアとリンデンのブレンドティーにIN。寒い時期の王道・風邪対策ブレンドのできあがり☆

ドライフルーツ専門店YamYamHompo
https://www.yamyamhompo.com/index.htm

ワゴンショップ葉温（HAON）

以前、宮崎県産はあぶ紅茶の記事内でご紹介したワゴンショップ葉温（HAON）さんも、上質なドライフルーツを多数取り揃えていらっしゃいます。
こちらは、ドライみかん。
オーナーの知人の奥さまのお手製だそう！
水分蒸発を防ぐワックス処理を一切行っていないノーワックスみかんです。

母の日に贈った、ルイボスベースのブレンドティーに浮かべてみました。
色も形もまるでガラス細工のように繊細で、ため息が出るほどの完成美です。甘酸っぱくてほろ苦くて。ティーをますます華やかに、魅力的に変身させてくれますね。
ちなみにこのティーカップも、葉温さんで購入しました。可憐な花柄に一目ぼれ(*˘︶˘*).｡.:*♡

葉温
イオン千種店1F メインストリート（名古屋市千種区）

〒479-0866　愛知県常滑市大野町3-89
TEL: 090-8545-2178
MAIL: gonken88@gmail.com