鎮静ハーブたっぷり♡ 心を穏やかにするエンハーブ『ほっとやすらぎストロベリータイム』

こんにちは。 JAMHA認定ハーバルセラピストのmarrieです。
今日はエンハーブさんのブレンドティー『ほっとやすらぎストロベリータイム』をご紹介します。その名の通り、ストロベリーとローズがふわりと上品に香り、リラックスへと誘うブレンドティーです。

『ほっとやすらぎストロベリータイム』だなんて、とっても可愛らしいレディライクなネーミング♡　こういうの、本当にエンハーブさんはお得意ですね。

100g（約25杯分）で、3,456円（税込、2017年6月現在）。量り売りもしてもらえますので、お好きな分量を購入できますよ( ´ ▽ ` )

原材料は、アップル、ストロベリー、ハイビスカス、オレンジピール（スイート）、ローズヒップ、リンデン、ローズピンク、レモンバーム、レモンマートル、ローズレッド、ステビアリーフ、ラベンダー。

フルーツが入っていてほんのりと甘酸っぱい、お味も香りも主張し過ぎない飲みやすいティーです。

アップル、ストロベリーはエンハーブさんオリジナル商品で、ダイスカットの乾燥フルーツにイチゴ果汁をしみ込ませたもの。甘酸っぱくてとっても美味しいです。以前は単品で購入できたので、ブレンディングの際に甘味を足すのに重宝していたのですが、なぜか販売終了してしまいました。ぜひ復活して欲しいです。
色はハイビスカスのアントシアニン色素とローズが効いた、落ち着いたレッドです。

ストロベリーとローズの優しい香りに、気分が華やぎます。

このティーで期待できる効能

ハイビスカス
代謝促進、消化機能亢進、緩下*1、利尿、眼精疲労の緩和

オレンジピール
鎮静、消化機能亢進、胃酸分泌、気力UP

ローズヒップ
ビタミンC補給、緩下

リンデン
発汗、利尿、鎮静、収れん

ローズピンク、ローズレッド
リラックス、不眠・憂鬱気分の改善、肌荒れ改善、PMS症状緩和、むくみ改善

レモンバーム
抗菌、鎮静、鎮痙*2

レモンマートル
抗菌

ステビアリーフ
精神的ストレス改善

ラベンダー
鎮静、鎮痙、抗菌、抗ウィルス

鎮静作用のあるハーブがズラリと並びました。イライラを鎮め、心を穏やかにしてくれるブレンドです。その名の通り、ほっと一息つきたい時やお休み前に最適な一杯です。
ハイビスカスとローズヒップの王道ブレンドで、代謝をUPし疲労回復を促します。身体が元気になれば、心も元気になって余裕が生まれますよね。

また、ハイビスカスとオレンジピールの消化機能亢進作用で、胃腸のトラブルも改善。
PMS症状を緩和するローズや鎮痙作用のあるレモンバーム、ラベンダーも入っていますので、女性のブルーな時期にもピッタリです。
身体を温めてくれるリンデン、それにレモンバーム、レモンマートル、ラベンダーの抗菌・抗ウィルス作用で、風邪対策にもいいですね。

気分UPに貢献☆ 幸せホルモン「セロトニン」

空が毎日泣いている今の時期、日光に十分にあたれず、脳内神経伝達物質セロトニンも減少しがちです。セロトニンとは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、これが不足するとうつ状態になったり、睡眠障害を引き起こすのです。

セロトニンを増やすには、

①トリプトファンとビタミンＢ群を豊富に含む食品を、バランスよく摂取する

②太陽の光を浴びる（30分程度）

③リズム運動*3をする（30分程度）

などが有効です。

トリプトファンが豊富な食べ物
乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルトなど)、大豆食品(豆腐、豆乳、味噌、納豆など)、ナッツ類(アーモンド、ひまわりの種、ピーナッツなど)、鶏卵、バナナ、アボカド

ビタミンB群が豊富な食べ物
とうがらし、しょうが、バジル、にんにく、レバー、肉類、魚類（カツオ、マグロ、サンマなど）、ナッツ類（ピスタチオなど）

私はティーを作る時ミルクティーにすることが多いのですが、お味はもちろんのこと、ホッとリラックスできる感じがとても好きなのです。これも牛乳に入っている成分トリプトファンの成せるワザなのですね♡

お天気とともに気持ちもじめじめしてしまいがちなこの季節。こうしてハーブを積極的に摂取したり、太陽の光を浴びたりして、自然からたくさんのパワーをもらいましょう。そして、好きな絵を見たり好きな音楽を聴いたりして意識してリラックスをし、早寝早起きを心がけ、心身のバランスをとりながら、間もなく訪れる元気な太陽の季節を待ちたいですね。

以上、鎮静ハーブたっぷりの、心を穏やかにしてくれるブレンドティー、エンハーブ『ほっとやすらぎストロベリータイム』のご紹介でした。

リンデンについての詳しいご紹介はこちら♪

t-katsumi.com

女性に嬉しいローズの効能についてはこちら♡

t-katsumi.com

*1:便通を促す作用

*2:筋肉の緊張を和らげる作用

*3:リズム運動とは、筋肉を緩めたり緊張させたりすることを一定のリズムで行う運動です。例えば、ジョギングやウォーキングなど。「呼吸」もリズム運動とみなされますので、ヨガ、座禅、太極拳などでも効果があります。