豊富なフラボノイドでデトックス　リンデン

ハーバリスト 高橋克弥（たかはしかつみ）です。
今日はこの時期にピッタリのリラックス・ハーブ、リンデンをご紹介します。
風邪のひき始めに、身体を温めてリラックスさせ、カタル症状を鎮めてくれる優しいハーブです。

ハーブ・プロフィール（リンデン）

学名　Tilia europaea

和名　セイヨウボダイジュ

科名　アオイ科（シナノキ科）

使用部位　花部（苞）、葉部

主要成分　フラボノイド配糖体（ルチン、ヒペロシド、ティリロシド）、アラビノガラクタン（粘液質）、タンニン、精油（ファルネソール）

作用　発汗、利尿、鎮静、収れん

適応　風邪、上気道カタル、高血圧、不眠、冷え性

この時期、朝自転車をかっ飛ばしてると、会社に着くなり鼻水ダーダーになっちゃうんですが、このリンデンのティーを淹れてその湯気を鼻から吸い込むと（蒸気吸入）、鼻水がピタリと止まります。もうこれ、ほんと感動です。これぞ粘液質*1アラビノガラクタンの成せる業！ 粘り気のある成分が鼻の粘膜を覆って保護してくれるのです。
それから、会社ではいつもティーバッグを愛用しているのですが、飲んだ後ティーバッグの中身を取り出して、手の甲の上で軽くクルクルとこすると（ゴマージュ）、角質が落ちて手が白くなり、モチモチ感がアップします！ タンニンには収れん作用*2があり、皮膚のたんぱく質を固めてくれるのです。飲んだ後の葉も、ぜひ有効利用いたしましょう☆

鎮静・発汗・利尿作用に優れたハーブ

フラボノイドを豊富に含み、鎮静作用があるので、ストレス性の高血圧に用いられます。また、フラボノイドの発汗、利尿作用によるデトックス効果で、ひき始めの風邪の諸症状にも。
精油ファルネソールの甘い甘い香りにも高い鎮静効果があり、ヨーロッパでは古くから不眠の改善に用いられてきました。心身を温めてリラックスさせてくれるので、緊張からくる肩こりにも効果的です。
精油ファルネソールの鎮静作用と、フラボノイド配糖体（ルチン、ヒペロシド、ティリロシド）の鎮静作用が、相乗効果を発揮します。自然のハーブには多様な成分が含まれており、それぞれの成分がお互いに相乗効果を発揮するのも、単一成分である医薬品との大きな違いです。

写真のリーフは生活の木さんのもの。飲む直前に細かくつぶします。
苞（ほう。つぼみを包んでいた葉）からお花が出ている、面白い形をしています。シナノキ科の特徴のひとつです。

活用法・内用

ティー、内用チンキで。ストレス性の高血圧や不眠、ひき始めの風邪の諸症状に。

活用法・外用

ハーバルバス、足浴、蒸気吸入、温湿布、ゴマージュなど。身体をあたためて、血行を良くします。

作用が穏やかで、味のクセもなく、お年寄りやお子さまにも飲みやすいハーブです。風邪の季節に、ぜひ。

以上、冷え込む季節に大活躍のリンデンのご紹介でした。