今すぐできる！ 心がザワザワする時の対処法

ここのところ、家族のことや自分自身のことでいろいろと心配事があって、心がザワザワしていました。
たまたま同時にいくつも重なり、それらになんとなく心と頭が占領されてしまって、すっかり疲弊。
「考えてもしかたない」と頭では分かっていても、気がつくとつい考えちゃって。
何かしていても全然集中できず、そのうち何かをするのも億劫になってきて。

本でも読もうかなーとかお菓子づくりしようかなーとか思っても、腰が上がらなかったり。
話を聞いてくれそうな友人も何人か思い浮かんだけど、連絡をとるというアクションに至らず。
そんな中、ふとFacebookで弱音を吐いたところ、たくさんの友人から励ましコメントが届きました。

みんなのコメントを読んでひとつずつ返信していくうちに、心がホクホクしてきました。
みんな、自分自身の解決策を教えてくれたり、「今日時間あるよ！（話聞けるよ！）」と個別メールをくれたり。
「そういう時は、好きで得意なことをするのが一番！」と、ブレンドハーブティーのお仕事の依頼をくれた友人もいました。（これ、めちゃくちゃ効果てきめんだった…ブレンドやラッピングのことを考えていたら、いつの間にか嫌なことを忘れていた。）

トロッケンクランツ仲間が「そんな時こそ、木の実のワイヤリング！（木の実ひとつひとつにワイヤーをかけていく作業）」と思い出させてくれたので、さっそく作ってみた。春をイメージして、明るく。
作りながら、シナモンや八角の香りに癒された～。

コーチ仲間のみやちゃんが、カラフルでかわいいチョコレートを贈ってくれたよ！
「彩り豊かで楽しそうって思ったら、かつみさんが浮かんだよー」「かつみさんの笑顔みたいなぁ」と。

みんないい人すぎて泣く…！

のどを守るSWEETブレンド

みやちゃんのリンツとともに楽しむティータイムには、今の季節にピッタリの、のどを守るブレンドを。
マロウブルーもマシュマロウも、粘液質をたっぷりと含有し、のどの粘膜に膜をはって守ってくれます。感染症対策にもいいですね。
去痰作用のあるリコリスで、ほんのりと甘みをつけました。
ジャーマンカモミールベースで体もしっかり温めてくれます。

　ジャーマンカモミール　2 tsp
　マロウブルー　1/2 tsp
　マシュマロウ　1/2 tsp
　リコリス　1/2 tsp　

Facebookのコメント欄は、数時間でみんなのストレス解消法データベースとなり、有益な情報の宝庫に。
いつも支えてくれるみんなへの感謝のしるしとして、ちょっとまとめてみました。

心がザワザワする時の対処法

それから、お友達の南野原つつじさん。難病という逆境を克服し、その経験を糧に周囲に大きな愛をふりまくつつじさんのブログは超オススメ♡

行動も思考も止まっちゃうほど気持ちが沈んで、自分でもどうしたら良いかわからなくなったけど、みんなからのメッセージをひとつひとつ大切に読んでいたら、決して大げさじゃなく、それだけで元気になれた。

みんなのザワザワ解消法は十人十色で、感覚的なもの、学術的なもの、立ち止まるもの、動くもの…相対するものもたくさんあったけど、どれも本当だと思った。みんなのオススメは、すぐにできるものは全部やってみた。久しぶりに空を見上げたり、呼吸に集中したり、自分自身が頭のてっぺんからつま先まで愛に満たされていく感覚を味わいました。

そして、「しんどい」と素直に助けを求められる自分でよかったなぁ。

みんな、ありがとう。

次回はストレスに効くハーブティーブレンドを紹介するよ。
お楽しみに～♪