ジャーマンカモミールの甘い香りに包まれて眠る夜〜お休み前のおすすめブレンド2種

こんにちは。JAMHA認定ハーバルセラピストのmarrieです。
寒いですね～。こんな日はやっぱり、ハーブティーで温まるに限ります！！
今日も前回に引き続き、身体を温めてくれるジャーマンカモミールを使った、お休み前のおすすめブレンドティーレシピをふたつご紹介します。ついでにお気に入りスイーツも♡

中枢神経にズバリ☆緊張をほぐしてぐっすりブレンド

　ジャーマンカモミール　 2 tsp
　リンデン　　　　　　　 1 tsp
　パッションフラワー　　 1/2 tsp
　レモンバーベナ　　　　 1/2 tsp

このティーで期待できる効能

ジャーマンカモミール
消炎、鎮静、鎮痙*1、駆風*2

リンデン
発汗、利尿、鎮静、収れん

パッションフラワー
中枢神経の鎮静、鎮痙

レモンバーベナ
鎮静、消化促進

「植物性のトランキライザー（精神安定剤）」との異名を持つパッションフラワー。アルカロイドのハルマン、ハルモールが中枢神経（脳、脊髄）に、またフラボノイドのアピゲニンが末梢神経に作用するため、全身の神経をゆるめてくれます。加えて、鎮痙作用で筋肉の緊張もほぐします。つまり、脳も身体も、全身をリラックスさせてくれるのです。ジャーマンカモミールの鎮静 & 鎮痙作用、リンデン、レモンバーベナの鎮静作用で、さらなる相乗効果が期待できますね。

パッションフラワーはアルカロイドによる苦味が強いため、あまり入れすぎないのが美味しくいただけるコツですよ。

お休み前にいただけば、ジャーマンとリンデンの甘～い香りに包まれて、幸せ気分でベッドに入れること間違いなし♪

爽やかでスパイシーな香りにうっとり♡身体ほかほかジンジャーブレンド

　ジャーマンカモミール　2 tsp
　ジンジャー　　　　　　1/2 tsp
　オレンジピール　　　　1/2 tsp

このティーで期待できる効能

ジャーマンカモミール
消炎、鎮静、鎮痙、駆風

ジンジャー
血行促進作用、代謝UP、発汗作用、抗酸化作用、消化促進作用、消炎作用、殺菌作用　

オレンジピール
鎮静、消化機能亢進、胃酸分泌、気力UP

ジンジャーとオレンジピールがディナーの胃もたれや消化不良を改善し、さわやかな香りで緊張を和らげてくれます。身体が内側からぽかぽか温まり、鎮痙作用もあるので、月経痛にも良いブレンドです。風邪対策にも。

もちろんどちらのブレンドも、牛乳や豆乳でミルクティーにすると、効能も美味しさもUPです。

ちなみに、ティーの後ろのスイーツは、ローソン×GODIVAのUchi Café Sweetsシリーズ。最近のコンビニスイーツは本当に優秀でびっくりです。もうすっかりバレているとは思いますが、こんな健康だの美だのというブログを書いていながら、私は無類のスイーツ好き。このシリーズは、新作を見かけるたびに買ってしまいます。そして、どれも濃厚で期待外れナシなのがスゴイ☆

濃厚なチョコレートもたまりませんが、こんなやさしい和のお菓子も好きです。柿の種　カフェオレチョコ。