こんにちは。JAMHA認定ハーバルセラピストのmarrieです。
寒いですね～。こんな日はやっぱり、ハーブティーで温まるに限ります！！
今日も前回に引き続き、身体を温めてくれるジャーマンカモミールを使った、お休み前のおすすめブレンドティーレシピをふたつご紹介します。ついでにお気に入りスイーツも♡
中枢神経にズバリ☆緊張をほぐしてぐっすりブレンド
ジャーマンカモミール 2 tsp
リンデン 1 tsp
パッションフラワー 1/2 tsp
レモンバーベナ 1/2 tsp
このティーで期待できる効能
リンデン
発汗、利尿、鎮静、収れん
パッションフラワー
中枢神経の鎮静、鎮痙
レモンバーベナ
鎮静、消化促進
「植物性のトランキライザー（精神安定剤）」との異名を持つパッションフラワー。アルカロイドのハルマン、ハルモールが中枢神経（脳、脊髄）に、またフラボノイドのアピゲニンが末梢神経に作用するため、全身の神経をゆるめてくれます。加えて、鎮痙作用で筋肉の緊張もほぐします。つまり、脳も身体も、全身をリラックスさせてくれるのです。ジャーマンカモミールの鎮静 & 鎮痙作用、リンデン、レモンバーベナの鎮静作用で、さらなる相乗効果が期待できますね。
パッションフラワーはアルカロイドによる苦味が強いため、あまり入れすぎないのが美味しくいただけるコツですよ。
お休み前にいただけば、ジャーマンとリンデンの甘～い香りに包まれて、幸せ気分でベッドに入れること間違いなし♪
爽やかでスパイシーな香りにうっとり♡身体ほかほかジンジャーブレンド
ジャーマンカモミール 2 tsp
ジンジャー 1/2 tsp
オレンジピール 1/2 tsp
このティーで期待できる効能
ジャーマンカモミール
消炎、鎮静、鎮痙、駆風
ジンジャー
血行促進作用、代謝UP、発汗作用、抗酸化作用、消化促進作用、消炎作用、殺菌作用
オレンジピール
鎮静、消化機能亢進、胃酸分泌、気力UP
ジンジャーとオレンジピールがディナーの胃もたれや消化不良を改善し、さわやかな香りで緊張を和らげてくれます。身体が内側からぽかぽか温まり、鎮痙作用もあるので、月経痛にも良いブレンドです。風邪対策にも。
もちろんどちらのブレンドも、牛乳や豆乳でミルクティーにすると、効能も美味しさもUPです。
ちなみに、ティーの後ろのスイーツは、ローソン×GODIVAのUchi Café Sweetsシリーズ。最近のコンビニスイーツは本当に優秀でびっくりです。もうすっかりバレているとは思いますが、こんな健康だの美だのというブログを書いていながら、私は無類のスイーツ好き。このシリーズは、新作を見かけるたびに買ってしまいます。そして、どれも濃厚で期待外れナシなのがスゴイ☆
濃厚なチョコレートもたまりませんが、こんなやさしい和のお菓子も好きです。柿の種 カフェオレチョコ。
ごぼうかりんとう。
どちらも久世福商店のもの。大好きなサンクゼールさんで買いました。
ああ、そして、コレが最近の大ヒット！ GOMAJE（ゴマジェ）の黒ごまクルミ。クルミに黒ごまペーストと自然糖をコーティングしたもの。優しい甘さで、香ばしくて止まらない！ クルミのえぐみも無いし、やわらかくて食べやすいんです。
途中から話が思いっきりそれてしまいました（笑）
ま、たまには道草も良いよね☆
ジャーマンカモミールの香りに包まれて、ついでにやさしい和スイーツをいただきながら、お休み前のリラックスライムを楽しみましょう。
以上、ジャーマンカモミールの甘い香りに包まれて眠る夜〜お休み前のおすすめブレンド2種のご紹介でした。
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