産前産後ママにやさしいハーブティー｜afternoon ＊ tea time by うさぎ薬草

ハーバリスト高橋克弥（たかはしかつみ）です。
私の周りでは、2年ほど前から、40代にしてまさかの出産ラッシュが続いています！
同い年やひとつ上のお友達が、次から次へとベビーを産んでいて、そのほとんどが初産なのです。

晩婚化の影響もありますが、何年も辛い不妊治療を経て、やっと授かったベビーも…♡ 大切な大切なベビーたち。ママのお腹の中でも、誕生してからも、すくすくと元気に育って欲しいですね。

そして、今年に入ってまたひとり、嬉しい報告を受けました！
これから出産という大仕事を控えた彼女たち、そして今現在ベビー相手に奮闘中の彼女たちへのエールとして、今日はプレママ・産後ママのためのハーブティーをご紹介します。

産前産後ママのためのハーブティー

ラズベリーリーフ
古くから「安産のお茶」として知られています。
妊娠8か月～。子宮収縮作用があるので、妊娠初期～中期の方や、早産の気のある方には禁忌。
子宮の収縮により、陣痛を和らげ、分娩時にベビーを押し出す力を与えてくれます。
産前に飲むイメージが強いですが、実は産後の子宮の引き締めにも効果的。
ビタミン、ミネラルも豊富です。

ペパーミント
l-メントールの爽やかな香りが、つわりの吐き気を抑えてくれます。
胃腸の不調にも。
（抗がん剤の吐き気にも良いそうです。母の乳癌闘病時に知っていたら…と悔やまれます。）

ネトル
ビタミン、鉄分などのミネラルが豊富です。貧血予防に。
妊婦さんに必須の「葉酸（ビタミンM）」も！

ローズヒップ
豊富なビタミンCが、鉄分の吸収を助けてくれます。
風邪の予防にも。

ダンディライオン
緩下作用*1、催乳作用*2に優れています。

フェンネル
催乳作用に優れています。
駆風作用*3、消化促進作用もあるので、お腹の張りの改善にも。

リンデン
高い利尿作用で水分を排出し、むくみスッキリ！
鎮静作用も。

エキナセア
免疫力を高めて、風邪、インフルエンザなどの感染症予防に。